Nutrisi tepat untuk mencegah penyakit ginjal

Pentingnya pola makan sehat dengan gizi yang tepat untuk mencegah penyakit ginjal seperti makan yang rendah garam dan olahraga sangat penting untuk mencegah terjadinya diabetes dan penyakit jantung, dua faktor utama yang memicu penyakit ginjal kronis.

Beberapa rekomendasi yang perlu dipertimbangkan dalam mencegah penyakit ginjal:
Penyakit ginjal kronis, rusak, menimpa 5% dari populasi penduduk dunia, dalam perawatan kesehatan ginjal, pencegahan adalah kunci utama yang sangat fundamental, karena penyakit ginjal berlangsung diam-diam, tanpa gejala, lebih baik mendeteksi dari awal penyakit ini, karena biasanya terdeteksi ketika sudah terlambat.

Makan sehat akan membantu menjaga ginjal kita sehat, ini adalah salah satu pilar pencegahan, gizi memungkinkan mengontrol terjadinya diabetes dan penyakit jantung, dua pemicu terjadinya penyakit ginjal kronis.

Untuk memiliki ginjal baik, ada serangkaian rekomendasi untuk dipertimbangkan:

• Kurangi asupan garam sampai 5 atau 6 gram per hari (satu sendok teh), hindari makanan olahan dan tidak menambahkan garam ke makanan kita secara berlebihan.
• Memasak masakan kita dengan bahan-bahan yang masih segar segar.
• Siapkan makanan sehat dengan membatasi jumplah kalori yang terkandung.
• Minum banyak air, dua liter sehari.
• Makan 5 porsi buah dan sayuran warna yang berbeda, ini akan menawarkan asupan yang tepat dari vitamin dan mineral.
• Makan makanan yang nilai protein tinggi seperti telur, susu, keju dan daging tanpa lemak.
• Hindari makan makanan yang berlemak.
• Atur jadwal makan setiap hari.

Anda baru saja membaca artikel yang berkategori Kesehatan dengan judul Nutrisi tepat untuk mencegah penyakit ginjal. Anda bisa bookmark halaman ini dengan URL http://adgina.blogspot.com/2012/04/nutrisi-tepat-untuk-mencegah-penyakit.html. Terima kasih!

Ditulis oleh: Vanya -