Powered by Blogger.

Arsip Blog

Rahasia dalam membangun massa otot

Dengan melakukan olah raga tau latihan teratur dan juga melakukan diet dengan seimbang, maka tidak akan memiliki kelebihan protein, itu adalah Rahasia untuk membangun massa otot.
Rahasia dalam membangun massa otot

Apakah diet yang ideal untuk meningkatkan massa otot?

Jumlah protein yang kita butuhkan sehari-hari, baik untuk mempertahankan atau meningkatkan massa otot adalah polemik yang sangat banyak terjadi diantara atlet, untuk meningkatkan massa otot kita dianjurkan untuk tidak menyalahgunakan protein.

Dalam hal ini tergantung pada jenis disiplin yang kita praktekkan, daya tahan, kecepatan, kekuatan atau kombinasi keduanya, seperti juga masa olahraga, pelatihan atau kompetisi.

Sebuah kesalahan umum yang dibuat antara atlet adalah konsumsi protein yang berlebihan untuk meningkatkan massa otot. Diet protein tinggi tidak meningkatkan massa otot.

Cara terbaik untuk mencapai peningkatan masa otot adalah dengan menggabungkan pelatihan dan perencanaan ke depan seperti diet seimbang dengan jumlah karbohidrat yang tepat dan meningkatkan protein dalam kaitannya sesuai dengan kebutuhan tubuh kita, selalu dalam batasan tertentu tanpa berlebihan.

Tokek terbesar dan termahal di dunia

Ada seorang remaja menemukan tokek raksasa di perbatasan Nunukan (Kalimantan Island dan Malaysia). Namanya Ahdiyat. Dengan berat sekitar 64 kilogram. Mungkin ini berita biasa, tapi ada sesuatu yang akan membuat anda terkejut. Ini tokek raksasa senilai $ 19 juta. Tribun koran kaltim sedang meliput berita ini. Setelah itu pemilik pengusaha atau bisnis yang membuat panggilan telepon Tribun Kaltim untuk mendapatkan informasi tentang tokek ini. Tapi sayangnya ini tokek raksasa dijual oleh seseorang dari Indonesia.
Tokek terbesar dan termahal di dunia

Ahdiyat mengatakan bahwa ini tokek dibawa ke Cina. Meskipun hewan ini telah dijual tetapi ada banyak orang masih ingin membeli tokek dengan harga tinggi. Mereka tidak mendapatkan banyak informasi dari Ahdiyat. Hal lain yang membuat saya terkejut adalah ada pria yang ingin membeli tokek ini jutaan $ 2,7 per ons. Anda dapat menghitung berapa banyak uang yang akan menghabiskan hanya untuk tokek. Namanya Andi Makkuraga Hidayat. Dia adalah pengusaha tokek. Hampir tiga tahun ia menjalankan bisnis ini. Sejauh tokek terbesar yang dibeli sekitar lima kilogram.

2,5 ons (7875 gram,) senilai $ 550
3 ons - 3,6 ons (85,05 gram - 102,06 gram) senilai $ 5500
3,7 ons - 3,9 ons (104,89 gram - 110,5 gram) senilai $ 8300
di atas 4 ons (113,4 gram) senilai $ 11.000 per ons

Banyak orang berburu tokek karena telah menjadi salah satu barang ekspor Indonesia. Setiap hari sekitar 3.000 tokek diekspor. Ada peternakan yang menghasilkan tokek. Pertanian ini terletak di Probolinggo, East Java.Beside sebagai sebuah peternakan, pemilik tempat ini juga sebagai eksportir. Untuk memenuhi permintaan dari Cina, Jepang dan beberapa negara di Asia Tenggara. Tokek ini telah kering di ladang ini. Namun, tidak semua tokek bisa diekspor. Tokek yang berat di atas 3,5 ons.

Pemilik peternakan adalah Didik. Ayahnya juga memiliki usaha peternakan tokek. Dia selalu diekspor tokek di Cina, Taiwan, bahkan Jepang. Ia mendapatkan $ 33.000 setiap bulan, dengan 200 karyawan. Ia mulai bisnisnya dari tahun 1990. Saat ini ia menjadi pengusaha tokek.

1001 macam manfaat si jambu biji....

Banyak dari Anda yang mungkin telah merasakan kelezatan buah ini, atau setidaknya telah melihat atau mendengar tentang hal itu.
Jambu biji sangat umum di negara Asia. Buah ini berbentuk seperti buah pir atau bulat berbentuk musiman, warna hijau, kuning atau merah marun di cahaya dari luar saat masak dengan daging putih atau merah marun dan banyak biji kecil keras membungkus pulp sangat lembut dan manis.
Hal ini dimakan mentah (matang atau setengah matang) atau dalam bentuk selai dan jeli. Buah yang menarik merupakan gudang nyata dari nutrisi. Jika "Mengkonsumsi buah apel sehari bisa membuat dokter pergi" di Eropa dan Amerika, maka "Sebuah jambu beberapa musim ini membuat dokter pergi sepanjang tahun" hehehehehe... jadi jambu biji sagat bermanfaat sekali bagi kesehatan kita.

1001 macam manfaat si jambu biji....

Beberapa manfaat si jambu biji:

Diare & Disentri: Jambu biji sangat kaya akan astringent (senyawa yang membuat gusi terasa lebih kencang dan segar setelah mengunyah daun jambu biji atau makan jambu biji mentah atau menggunakan pasta gigi tertentu) yang membalut perut longgar di diare. Ini astringents bersifat alkali di alam dan memiliki desinfektan dan anti bakteri, sehingga membantu penyembuhan disentri oleh pertumbuhan mikroba menghambat dan menghilangkan lendir ekstra dari usus. Lebih lanjut, nutrisi lain dalam jambu biji, seperti vitamin C, karotenoid dan kalium memperkuat dan meremajakan sistem pencernaan dan disinfeksi itu. Jambu biji juga bermanfaat dalam gastroenteritis karena alasan di atas.

Sembelit: Jambu biji adalah salah satu sumber kekayaan serat makanan. Bijinya, jika tertelan keseluruhan atau dikunyah, berfungsi sebagai obat pencahar yang sangat baik. Kedua sifat dari jambu biji membantu perut membentuk, mempertahankan air dan membersihkan usus dan sistem ekskretoris menyeluruh. Dikatakan bahwa sembelit tunggal dapat menyebabkan tujuh puluh dua jenis penyakit. Hal ini mutlak benar.

Batuk & Dingin: Jus jambu biji mentah dan belum dewasa atau rebusan jambu biji-daun sangat membantu dalam memberikan bantuan di batuk dan dingin dengan melonggarkan batuk, mengurangi lendir, desinfektan saluran tenggorokan, pernapasan dan paru-paru dan menghambat aktivitas mikroba karena sifat zat . Jambu biji adalah salah satu terkaya di vitamin C dan zat besi yang terbukti pencegahan terhadap infeksi dingin dan virus. Di beberapa daerah di India, jambu biji dipanggang matang jambu biji digunakan sebagai obat terhadap kasus-kasus ekstrim dari batuk pilek.

Perawatan Kulit: Jambu biji dapat membantu memperbaiki tekstur kulit Anda dan menghindari masalah kulit lebih dari yang terbaik dari krim kecantikan atau toner kulit gel bisa lakukan. Hal ini terutama karena banyaknya astringent dalam buahnya (lebih dalam yang belum matang) dan daun. Anda bisa mendapatkan keuntungan dari itu baik dengan memakan buah (bantuan ini mengencangkan otot-otot Anda terpisah dari kulit Anda) atau dengan mencuci kulit Anda dengan rebusan buah belum matang dan daun. Ini akan memeriahkan dan mengencangkan kulit kendur. Selain astringents, jambu biji sangat-sangat kaya akan vitamin A, B, C dan kalium yang anti oksidan yang sangat baik dan pendetoks dan menjaga kulit Anda bersinar dan bebas dari penuaan, keriput dan gangguan lain.

Darah Tinggi Tekanan: Jambu membantu mengurangi kolesterol dalam darah dan mencegah dari penebalan, sehingga mempertahankan fluiditas darah dan mengurangi tekanan darah. Penelitian telah menunjukkan bahwa bahan makanan yang kurang serat (seperti tepung halus) menambah tekanan darah, karena konversi cepat untuk gula. Jambu Biji, yang sangat kaya serat dan hipoglikemik di alam, membantu mengurangi tekanan darah.

Berat Badan: Jambu biji sangat membantu bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan tanpa kompromi dengan asupan protein, vitamin dan serat. Jambu Biji, yang sangat tinggi dalam serat dan sangat kaya vitamin, protein dan mineral, tapi tanpa kolesterol dan karbohidrat kurang dicerna, sangat mengisi dan memuaskan nafsu makan sangat mudah. Hanya memiliki jambu biji berukuran sedang di makan siang dan Anda tidak akan merasa lapar sampai malam. Tetapi ironisnya, membantu berat badan pada orang ramping dan tipis. Ini mungkin karena kekayaannya akan nutrisi, yang menjaga metabolisme Anda benar membantu penyerapan nutrisi yang tepat.

Scurvy: Jambu biji dapat mengalahkan buah-buahan lain, termasuk buah jeruk jeruk dan lainnya, ketika datang ke konsentrasi vitamin C, yang menyebabkan kekurangan kudis dan yang merupakan obat hanya untuk itu. Ini berisi lima kali lipat Vitamin-C dalam jeruk.

Manfaat lain: Mulai dari mana? Haruskah aku mulai dengan fakta bahwa jambu biji membantu mengendalikan diabetes, melindungi bersujud, Lypocene yang mengurangi risiko kanker, jus dari sakit gigi obat daun, gusi bengkak & ulkus oral, menyembuhkan luka bila diterapkan secara eksternal, kejang, epilepsi, infeksi bakteri dan sebagainya dan sebagainya hehehehe...............
Semoga bermanfaat.(cmiiw)

Manfaat makan Alpukat dan Tomat secara bersamaan

Kalau anda seorang fanatik alpukat dan mungkin anda memakannya hampir setiap hari dan juga suka makan buah tomat, dan salsa secara teratur, jadi saya sangat senang untuk belajar tentang hasil penelitian yang menemukan bahwa makan alpukat dan tomat bersama-sama memiliki manfaat kesehatan yang besar.
Manfaat makan Alpukat dan Tomat secara bersamaan

Para peneliti di Ohio State University menemukan bahwa ketika alpukat ditambahkan ke salsa, terserap empat setengah kali jumlah likopen dari tomat.

Hal ini diyakini bahwa lemak sehat dalam alpukat membantu tubuh untuk menyerap lebih banyak likopen.

Mendapatkan lebih banyak likopen untuk tubuh itu sangat baik dan penting karena likopen memainkan peran besar dalam pencegahan kanker, penyakit inflamasi, dan juga berkaitan dengan usia seperti penyakit katarak.

Untuk menuai manfaat ini, mencoba ide-ide ini:
- Masukan alpukat dalam salad Anda dan gunakan salsa sebagai saus salad.
- Membuat sandwich atau membungkus tomat dan alpukat dengan itu.
- Ketika membuat pizza buatan sendiri, gunakan alpukat sebagai topping.

Berapa banyak air yang harus Anda minum setiap hari?

Air sangat penting untuk kesehatan kita, namun kebutuhan akan air berbeda untuk setiap individu. Berapa banyak air yang harus Anda minum setiap hari? Ini pertanyaan sederhana denganb jawaban yang tidak mudah. Sebenarnya, kebutuhan air Anda tergantung pada banyak faktor, termasuk kesehatan, seberapa aktif Anda dan di mana Anda tinggal.
Meskipun satu konsep tidak mungkin cocok untuk semua orang, anda harus belajar mengetahui lebih banyak tentang kebutuhan cairan karena hal itu akan membantu Anda memperkirakan berapa banyak air yang harus anda minum setiap hari.
Berapa banyak air yang harus Anda minum setiap hari?

Fungsi air dalam tubuh Fungsi air dalam tubuh
Air adalah komponen kimia utama tubuh Anda dan merupakan 60 persen pendukung dari berat tubuh Anda. Setiap sistem dalam tubuh Anda tergantung pada air. Sebagai contoh, flushes air racun dari organ vital, membawa nutrisi ke sel-sel Anda dan menyediakan lingkungan yang lembab untuk jaringan telinga, hidung dan tenggorokan.
Kekurangan air dapat menyebabkan dehidrasi, suatu kondisi yang terjadi ketika Anda tidak memiliki cukup air dalam tubuh Anda untuk menjalankan fungsi normal. Bahkan dehidrasi ringan dapat menguras energi Anda dan membuat Anda lelah.

Berapa banyak air yang Anda butuhkan?
Setiap hari Anda kehilangan air melalui keringat, urin dan saat bernapas juga saat buang air besar. Agar tubuh dapat berfungsi dengan baik, Anda harus mengisi kembali persediaan air dengan mengonsumsi minuman dan makanan yang mengandung air.

Jadi berapa rata-rata cairan yang dibutuhkan oleh orang dewasa agar dapat hidup sehat?
The Institute of Medicine menetapkan bahwa asupan yang memadai (AI) untuk pria adalah sekitar 3 liter (13 gelas) dari jumlah minuman sehari. AI untuk wanita adalah 2,2 liter (sekitar 9 gelas) dari jumlah minuman sehari.

Bagaimana dengan saran untuk minum delapan gelas sehari?
Setiap orang telah mendengar saran itu, "Minum delapan 8-ons gelas air sehari." Itu sekitar 1,9 liter, yang tidak jauh berbeda dari Institut rekomendasi Medicine. Meskipun "8 dengan 8" aturan tidak didukung oleh bukti kuat, tetap populer karena mudah diingat. Hanya perlu diketahui bahwa aturan harus dibingkai kembali sebagai: "Minum setidaknya delapan 8-ons gelas cairan sehari," karena semua cairan dihitung terhadap total harian.
Coklat..... Musuh atau teman bagi kita?

Coklat..... Musuh atau teman bagi kita?

Coklat adalah salah satu makanan yang bisa dikatakan favorit, siapa yang tidak kenal coklat? Semua orang pasti kenal coklat. Akan tetapi tahukah anda bahwa coklat juga baik untuk kesehatan. Dengan mengkonsumsi coklat akan menimbulkan rasa tenang dan senang ( efek fisiologis ), kakao dan coklat gelap juga bermanfaat untuk memperlancar sirkulasi darah kita. Coklat juga bisa sebagai anti kanker, stimulator otak, pencegah batuk, mencegah penyakit jantung dan juga antidiarrhoeal.
Sebuah studi yang dilaporkan oleh BBC menunjukkan bahwa saat coklat masuk dalam mulut seseorang akan menghasilkan peningkatan aktivitas otak dan detak jantung yang lebih kuat dan juga bisa meningkatkan gairah seksual
Coklat..... Musuh atau teman bagi kita?

Disisi lain mengkonsumsi coklat dalam jumlah besar juga bisa meningkatkan resiko obesitas. Cokelat mentah yang mengandung cocoa butter yang tinggi, lemak yang dihapus selama penyulingan coklat, kemudian ditambahkan kembali dengan beberapa perbandingan yang tepat selama proses manufaktur. Produsen dapat menambahkan lemak lain, gula, dan susu juga, yang semuanya meningkatkan kandungan kalori dari cokelat.
Chocolate menyerap timbal dari lingkungan selama produksi dan ada kekhawatiran keracunan timbal ringan untuk beberapa jenis cokelat. Selain itu, coklat adalah racun bagi banyak hewan karena kapasitas cukup untuk memetabolisme teobromin.

Yaa... mulai dari sekarang kita harus bisa memanfaatkan coklat dengan baik sehingga dapat bermanfaat bagi kesehatan kita.

Berbagai macam manfaat buah semangka untuk kesehatan tubuh

Antioksidan
Semangka banyak mengandung antioksidan. Ini adalah elemen yang mencegah produksi radikal bebas dalam tubuh. Antioksidan juga bisa mencegah kelebihan produksi zat dalam tubuh. Salah satu antioksidan utama hyang ada dalam semangka adalah lycopene. Ini adalah alasan sebenarnya mengapa di dalam semangka berwarna merah. Kebanyakan buah merah dan sayuran memiliki tingkat tinggi likopen tetapi semangka memiliki jumlah tertinggi likopen. Likopen mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker prostat. Orang yang banyak mengkonsumsi semangka dalam diet mereka memiliki kesempatan lebih kecil untuk mendapatkan serangan jantung.
Berbagai macam manfaat buah semangka untuk kesehatan tubuh
Air
Ketika kita menggigit semangka,mulut anda akan diisi dengan banyak cairan. Semangka ini memiliki sejumlah besar air karena kaya akan elektrolit. Fakta ini membuat semangka pilihan yang sempurna bila Anda ingin rehydrate. Tubuh Anda membutuhkan air untuk proses sel dan juga untuk kulit halus. Pastikan bahwa Anda makan semangka.

Suhu tubuh meningkat ketika cuaca menjadi panas. Semangka benar-benar akan membantu Anda sejuk dengan kandungan air yang dimilikinya.

Pembuluh Darah
Penelitian telah menunjukkan bahwa semangka bisa berfungsi sama seperti Viagra yakni melemaskan pembuluh darah. Pria dengan disfungsi ereksi dan mereka yang ingin mencegahnya harus banyak makan semangka.

Vitamin C
Semangka mengandung banyak vitamin C. Vitamin C sangat penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Penyakit seperti flu tidak akan lagi mengganggu Anda. Semangka juga akan memperlambat proses penuaan dengan memberi Anda besar, kulit yang sehat. Vitamin C juga akan membantu untuk mencegah kerusakan sel dan menyembuhkan luka. Vitamin ini akan membantu mencegah katarak dan juga memfasilitasi kesehatan gusi dan gigi.

Energi
Semangka meremajakan energi. Anda akan merasa lebih kuat dan lebih waspada setelah makan buah ini. Hal ini karena buah ini kaya akan vitamin B, khususnya vitamin B1 dan B6. Ini juga merupakan sumber yang kaya magnerium. Vitamin B6 sangat penting dalam membantu orang untuk mengatasi panik dan kecemasan dengan cara yang lebih baik. Ini mendorong bahan kimia dalam otak yang memfasilitasi negara yang tepat dari pikiran. Semangka meningkatkan kesetabilan dari sistem saraf dan mengurangi risiko hipertensi karena kaya akan kalium.

Berat Badan
Banyak orang yang berusaha keras hanya untuk mempertahankan berat badan mereka atau menurunkannya. Mereka bahkan melakukan diet hanya untuk menghindari tambahan berat badan. Semangka adalah solusi sempurna bila Anda ingin makan sesuatu yang begitu enak dan lezat namun tidak menjalankan risiko kenaikan berat badan. Buah ini akan membantu Anda menurunkan berat badan secara otomatis.

Vitamin A
Semangka kaya akan vitamin A. Hal ini membantu untuk mencegah kebutaan malam dan infeksi. Ginjal dan penyakit hati dapat dicegah karena buah ini memiliki citrulline. Citrulline adalah asam amino yang dapat diubah menjadi asam amino esensial, arginin. Arginine membantu untuk menghilangkan amonia berlebih dari tubuh.

Tahukah anda, ternyata minyak zaitun bisa mencegah penyakit kanker lho...

Dengan mengkonsumsi minyak zaitun telah terbukti membantu mencegah atau melambat penyakit kanker. Penelitian ini dilakukan oleh Universitas Otonom Barcelona dan memastikan bahwa minyak zaitun membantu mencegah kanker dan memungkinkan penyakit untuk maju lebih lambat.
Hal ini karena koandungan dalam minyak zaitun yang memungkinkan terjadinya proses apoptosis yakni proliferasi sel induk dengan menghasilkan perubahan sel tumor yang menyebabkan dia mati.
Tahukah anda ternyata minyak zaitun bisa mencegah penyakit kanker.

Selama ribuan tahun minyak zaitun ini identik dengan budaya wilayah Mediterania. terkait dengan gaya hidup atau termasuk dalam diet mereka. Untuk menarik kesimpulan telah diteliti dan dengan uji klinis yang dilakukan pada orang-orang yang mengikuti diet berdasarkan pada minyak zaitun,penelitian itu menunjukkan bahwa minyak zaitun dapat memperlambat pertumbuhan tumor, juga diakui bahwa mereka memiliki properti yang sangat baik untuk berfungsinya organisme.

Salah satu saran yang diberikan oleh para ahli adalah agar mengkonsumsi minyak zaitun bukan hanya untuk mengobati penyakit. tapi untuk kesehatan tubuh kita. Profesional menyarankan makan di setidaknya empat sampai enam sendok makan minyak zaitun setiap hari, jumlahnya akan tergantung pada kualitas minyak, seperti minyak dipasarkan sebagai 'perawan minyak' memiliki semua komponen yang diperlukan.

Mengapa kita perlu makan sayuran?

Banyak penelitian menunjukkan bahwa diet biji-bijian, buah, sayuran, dan ikan mencegah penyakit kronis umum. Satu studi Tinjauan mengidentifikasi bahwa sayuran juga dapat mencegah penyakit arteri koroner, hipertensi, diabetes, sindrom metabolik, dan kanker.

Diet berdasarkan buah dan sayuran bahkan dapat membalikkan penyakit kronis yang umum dalam studi dibahas dalam pemeriksaan. Penelitian lain telah membuktikan bahwa sayuran dapat mengurangi peningkatan penyakit jantung dan diabetes.
Mengapa kita perlu makan sayuran?

Makan buah dan sayuran meningkatkan aktivitas enzim dan antioksidan dalam tubuh. Sebuah penelitian besar terhadap hal ini dikenal sebagai studi 6-a-hari dari kampanye oleh pemerintah Denmark untuk mempromosikan enam porsi buah dan sayuran per hari. Hasil penelitian menunjukkan bahwa makan buah dan sayuran lebih banyak mengandung vitamin dan mineral terisolasi yang terkandung dalam jumlah yang sama buah dan sayuran.

Sayuran membantu detoksifikasi tubuh. Paulus menulis dalam Pitchford Penyembuhan Dengan Whole Foods bahwa "penetral racun" pengobatan Cina termasuk lobak Swiss, lobak, dan lobak (semua sayuran) dan kacang-kacangan berikut: tahu, kacang hijau, kacang aduki, kedelai hitam. Banyak penelitian telah dilakukan tentang sayuran Brassica dan kemampuan mereka untuk meningkatkan dan memperbaiki detoksifikasi karsinogen.

Manfaat buah apel bagi kesehatan

Apel adalah buah yang sudah familiar bagi kita semua, hampir semua orang menyukai buah ini. rasanya yang gurih dan renyah membuat kita ketagihan untuk memakan buah ini. cara makan buah ini juga cukup simpel, tinggal di cuci langsung bisa kita nikmati.
Manfaat buah apel bagi kesehatan
Tapi tahukah anda bahwa buah apel juga bermanfaat untuk kesehatan kita. Yaaaa... mari kita bahas sedikit tentang manfaat buah apel ini:
Standouts gizi dalam apel adalah serat, flavonoid, dan fruktosa. Satu apel menyediakan sampai 5 gram serat, lebih banyak dari sereal. Hal ini dapat membantu mencegah penyakit jantung dan sembelit. Hampir tidak ada lemak yang terkandung didalam apel. Buah ini juga dapat membantu menurunkan kolesterol LDL berbahaya dan meningkatkan kolesterol HDL yang menguntungkan.

Penelitian yang ekstensif telah mengkonfirmasi bahwa flavonoid, kelas antioksidan yang berlimpah dalam apel, membantu mencegah penyakit jantung dan stroke. Sumber terkaya flavonoid adalah apel, teh, bawang, dan brokoli. Sebuah flavonoid yang disebut phloridzin, yang ditemukan hanya dalam apel, dapat membantu mencegah tulang keropos yang berhubungan dengan menopause.

Antioksidan senyawa dalam kulit apel disebut fenol memberikan perlindungan UV-B, membuat kulit Anda lebih tahan terhadap kerusakan dari matahari. Braeburn, Fuji, dan apel Red Delicious semua mengandung fenol yang tinggi.
Fruktosa dalam apel memberikan mereka rasa manis. Fruktosa adalah gula sederhana, tapi dipecah perlahan. Dikombinasikan dengan semua serat dalam apel, ini membantu menjaga kadar gula darah stabil.

Puluhan penelitian di banyak negara telah menunjukkan bahwa apel dapat mengurangi risiko asma berkembang, beberapa jenis kanker, diabetes tipe 2, dan penyakit jantung. Mereka juga dapat meningkatkan berat badan dan fungsi paru-paru. Para tanin dalam jus apel dapat membantu mencegah infeksi saluran kemih dan penyakit gusi.

Buah ini mengandung antioksidan lebih dari tujuh varietas apel lainnya. Jonagolds dan apel Lezat Emas mengandung quercetin paling, booster memori disebutkan di atas. Granny Smith dan Red Delicious apel sangat baik untuk kulit, keduanya memperkuat kolagen dan elastin.

Tidak ada yang salah dengan memakan satu atau dua jenis favorit apel, karena mereka semua baik untuk Anda. Tapi mengapa tidak di coba, sehingga untuk mendapatkan berbagai macam manfaat yang mungkin? Untuk hanya beberapa dolar, Anda dapat mengambil sampel rumah setengah lusin varietas yang berbeda. Dan mereka hanya beberapa dari 7.000 varietas apel di pasar dunia saat ini. Pastikan untuk mencoba apel dari semua warna: merah, hijau, dan kuning. Anda akan menemukan berbagai luar biasa dari rasa, tekstur, dan rasa manis.

Beberapa memperingatkan untuk mengamati: Jus apel hanya memiliki sekitar 10% dari isi phytonutrisi apel segar, dan lebih tinggi pada gula. "Matahari" adalah jus apel lebih bergizi dari berbagai jelas. Untuk menghindari pestisida yang mungkin dalam kulit apel, membeli apel organik jika memungkinkan. Jika hal ini tidak mungkin, pastikan untuk mencuci dan membilas apel secara menyeluruh. Untuk mendapatkan gizi yang paling dan serat dari buah apel Anda, pastikan untuk makan kulit. Lilin ini sering diterapkan pada apel untuk melindungi mereka selama pengiriman dan penyimpanan. Carnauba lilin, lilin lebah, dan lak (dari serangga lac) lebih disukai untuk minyak bumi berbasis lilin, yang mengandung residu pelarut. Jika apel Anda wax, cuci mereka secara menyeluruh dalam air sabun hangat, lalu bilas dengan baik sebelum makan.

Menggunakan dan menyimpan apel: Tentu saja Anda bisa makan apel mentah. Banyak orang seperti irisan apel dengan selai kacang sedikit pada mereka. Tambahkan apel potong dadu untuk salad buah dan salad hijau. Irisan apel dan keju adalah favorit Eropa untuk makanan penutup. Anda juga bisa memasak apel, dan bukan hanya dalam makanan penutup. Gravenstein, Pippin, dan Smith apel Granny mempertahankan tekstur mereka yang terbaik saat memasak. Cobalah braising apel cincang dengan kubis merah. Untuk mencegah irisan apel dari kecoklatan, cukup menempatkan mereka ke dalam semangkuk air dingin dengan sesendok air jeruk nipis ditambahkan. Untuk menggunakan irisan apel dalam resep masa depan, bekukan dalam kantong plastik atau kontainer. Apel utuh mempertahankan sebagian besar nilai gizi mereka selama berbulan-bulan jika mereka disimpan dalam lemari es.

Cobalah untuk makan setidaknya tiga atau empat apel per minggu. Beberapa orang yang paling sehat saya tahu makan satu atau dua buah apel setiap hari.

Makanan yang membantu melawan depresi

Kali ini kita akan membahas masalah Depresi, dan makanan yang membantu melawan depresi. Depresi adalah gangguan biokimia yang mempengaruhi neurotransmiter sel-sel otak. Dalam beberapa tahun terakhir penyakit ini telah menjadi sangat umum dalam masyarakat modern. Kesibukan dan kewajiban membuat orang menghabiskan sedikit waktu untuk kesehatan emosional dan mental, bahkan mengabaikan gejala yang kemudian dapat menyebabkan keadaan dalam depresi.
Foods to Fight Depression
Salah satu cara untuk mencegah penyakit ini adalah dengan melakukan diet seimbang dan sehat, karena dengan ini dapat membantu kita untuk mempertahankan dan meningkatkan suasana hati.

Makanan utama untuk orang-orang yang mengalami depresi sebaiknya mengandung serotonin, dan triptofan. Asam amino ini, yang akam memberikan rasa nyaman bagi si penderita, zat ini dapat kita temukan didalam susu, salmon, kacang-kacangan, dan telur.
  • Zat Besi juga salah satu zat yang diperlukan untuk mengatasi depresi dan dapat ditemukan dalam daging dan makanan laut, seperti ikan, yang yang mengandung sejumlah asam lemak yang baik.
  • Saffron merupakan rempah-rempah yang membantu orang tertidur dan dapat melawan kesedihan ini juga cocok bagi penderita depresi.
  • Kiwi, salmond, sereal, gandum, ikan tuna, sayuran, madu adalah produk lain yang dapat dikonversi ke antidepresi alami.
  • Oats, dikonsumsi saat sarapan juga dapat membantu meningkatkan mood serta menjadi tonik yang sangat baik untuk sistem saraf.
Studi dari Harvard University dalam beberapa tahun terakhir telah menunjukkan bahwa coklat memiliki zat yang mampu menjadi salah satu neurotransmiter untuk mengurangi depresi. Dengan mengkonsumsi coklat secara moderasi(tidak berlebihan) dapat menghibur dan mengisi kekosongan yang dirasakan oleh banyak orang yang menderita depresi, namun disarankan dalam memakannya harus secara teratur dan dalam dosis kecil.

Nutrisi sangat penting untuk menghindari masalah gangguan kepala, gaya hidup sehat adalah salah satu solusi cerdas. Depresi adalah gangguan serius, setiap penderita harus ditangani oleh spesialis.
Rambut keriting....... Siapa takuuttt????

Rambut keriting....... Siapa takuuttt????

Beberapa pria merasa tidak percaya diri jika mereka mempunyai rambut keriting. mereka berfikir rambut keriting sungguh ketinggalan jaman dan tidak modis sama sekali. Tapi tahukah anda justru dengan penataan dan perawatan yang tepat rambut keriting akan menjadi aset yang sangat berharga bagi kaum lelaki.

Patricia Morales, seorang penata kelas atas untuk Redken, mengkhususkan diri dalam merawat kepala keriting pria di Hollywood agar dapat menjadi ramping, berbentuk dan seksi.

Orang mendefinisikan curl sebagai "Styling rambut keriting benar-benar rambut kusut," jelasnya. "Kebanyakan orang merasa frustrasi karena mereka mencoba untuk menjinakkan keriting / volume saat rambut kering yang benar-benarmenjadi pokok masalah mereka.
Rambut keriting....... Siapa takuuttt????

Teknik Morales biasa disebut de-frizzer/curl penambah seperti ikal rambut Redken 07 meringkuk perfector melalui semi basah rambut untuk mencegah rambut kusut dan menentukan pola keriting. Dia kemudian menambahkan kumparan beberapa ikal di sekitar jari-jarinya ketika menggunakan lampiran diffuser pada hair dryer sampai hampir kering (rambut juga bisa menjadi udara kering). Sebuah pomade mendefinisikan kemudian lembut diterapkan pada perimeter kepala (tidak melalui rambut, hanya di atas) untuk memisahkan dan menentukan ikal dan menambahkan bersinar. Gaya ini akan bertahan beberapa hari, terutama pada gaya rambut kasar. Rambut halus harus melewatkan langkah terakhir dan menggunakan produk yang lebih ringan.

Morales juga menyatakan bahwa rambut keriting tidak harus dicuci setiap hari tapi cukup setiap 2-3 hari dengan sampo pelembab untuk rambut kasar dan sulit diatur cukup menggunakan media AC dengan kondisioner pelembab.
Kurus itu cantik.... benarkah?

Kurus itu cantik.... benarkah?

Kurus tidak berarti kekurangan gizi. setiap kali kita melihat postur tubuh kurus kita pasti berpikir "Hemmmmm .... pasti orang itu tidak pernah makan ya ....??" Yapzzz .... wajar jika kita berpikir seperti itu, tapi apa yang pertama terlintas dalam pikiran ketika Anda melihat model cantik yang dengan sengaja membuat tubuhnya kurus kering ... bahkan menyerupai mayat hidup ...... hanya untuk sebuah SENSASI

Bersiaplah untuk terkejut setelah Anda melihat gambar di bawah, pastikan jantung Anda dalam keadaan normal ketika Anda melihat gambar ini ..... hehehehehe

Kurus itu cantik.... benarkah?

Kurus itu cantik.... benarkah?

Yaaa... mungkin anda berfikir ini gila... tapi bagi mereka ini adalah sebuah tantangan yang harus di taklukan... hehehehe...

Benarkah mitos bahwa air kelapa bisa membuat kulit bayi menjadi putih bersih?

Mungkin tidak banyak orang tahu bahwa air kelapa memiliki banyak manfaat, terutama untuk kesehatan. Air kelapa muda atau "degan" panggilan Jawa itu, menurut mitos bila dikonsumsi oleh ibu hamil dalam cairan ketuban trimester ketiga maka akan membersihkan dan bayi lahir kulit terlalu bersih, kulit putih, rambut lebat dan mata yang jelas, Apakah benar? ...
Benarkah mitos bahwa air kelapa bisa membuat kulit bayi menjadi putih bersih?

Tidak sedikit percaya bahwa wanita hamil banyak minum air kelapa dapat membuat bayi lahir dengan kulit bersih. Air kelapa sangat baik untuk wanita hamil karena mengandung elektrolit dan kalium. Tapi itu tidak berarti minum air kelapa dapat membuat bayi lahir dengan kulit bersih. Air kelapa dapat membuat bayi bersih itu hanya mitos. Tentu bagus karena banyak air kelapa mengandung potasium, elektrolit dan vitamin, melainkan membuat bayi bersih.

Semakin tua janin akan lebih membersihkan membran kulit fernik lemak (lemak yang menutupi tubuh janin) menurun. Jika ia lahir lebih dari 36 minggu usia itu akan lahir bersih. Tapi jika tidak bulan fernik maka masih ada lemak di kulit, itu tidak kotor, tapi lemak yang melindungi janin dalam perut ibu. Tender air kelapa (soft atau lebih muda) dikenal sebagai sumber terkaya elektrolit, oleh karena itu sangat dianjurkan untuk orang yang menderita penyakit apapun. Air kelapa juga mengandung klorida, kalium, magnesium, gula, natrium dan protein tinggi.

Apalagi air kelapa muda kelapa sudah terkenal sebagai minuman isotonik sehat. Sama juga minum air kelapa steril, itu karena air selalu dilindungi oleh cangkang keras.

Meskipun tidak bisa menyaingi nutrisi dalam susu, tetapi ada kelebihan gizi dalam minyak yang rendah lemak dan kolesterol. Air kelapa juga dipercaya memperbaiki fungsi pencernaan karena membantu meningkatkan kecepatan pencernaan. Minuman yang mengandung elektrolit, klorida, kalium, magnesium, riboflavin, natrium dan tinggi kalsium juga berguna rehidrasi dan memulihkan stamina tubuh, tetapi tidak meningkatkan kekebalan tubuh.

Potasium ditemukan dalam air kelapa dapat membantu tubuh mengatur tekanan darah dan fungsi jantung. Air kelapa juga dapat mempercepat naiknya trombosit untuk pasien dengan DBD dan mengurangi demam. Sifat-sifat utama air kelapa adalah diuretik alami dan alami steril. Air kelapa dapat luruh atau diuretik dan membersihkan kandung kemih. Air kelapa muda mengandung asam laurat, asam membantu melawan penyakit. Asam laurat dalam air kelapa berisi sama dengan yang ditemukan dalam ASI dan memiliki anti jamur, antibakteri dan antivirus karakteristik, sehingga menjaga kesehatan ibu dan bayi dari virus seperti herpes dan HIV, protozoa giardia lamblia dan bakteri klamidia dan heliokobater. Khusus untuk ibu hamil, disarankan untuk mengkonsumsi tablet dari air kelapa, bukan karena melebatkan rambutnya tetapi terutama untuk membuang zat beracun dari tubuh serta manfaat kesehatan lainnya.

Lalu mengapa rasa manis dari air kelapa? oleh Prof DR. Made Astawan, MS, secara umum, air kelapa mengandung 2,6 persen gula, 0,55 persen protein, 0,74 persen lemak, dan 0,46 persen mineral. Jenis gula yang terkandung glukosa, fruktosa, dan sukrosa. Tapi minum air kelapa jangan berlebihan, karena minum air kelapa berlebihan malah dapat menyebabkan diare.
Apakah anak anda memiliki masalah dengan berat badan?

Apakah anak anda memiliki masalah dengan berat badan?

Anak-anak kekurangan berat badan dapat disebabkan oleh berbagai alasan seperti kekurangan gizi makanan, menderita penyakit, stres, kurang untuk nafsu makan, dll Anak-anak yang kekurangan gizi makanan akan dengan mudah menangkap suatu penyakit, lelah saat melakukan aktivitas dan gelisah dalam memfokuskan dan berkonsentrasi.
Kondisi tersebut tidak dapat diabaikan karena dapat mengganggu pertumbuhan dan perkembangan anak-anak. Orang tua harus menempatkan upaya untuk membuat anak-anak mereka tumbuh dan berkembang secara normal untuk kehidupan yang lebih baik. Jika perlu, orang tua harus berkonsultasi dengan ahli untuk mendapatkan rekomendasi tentang cara untuk mendapatkan berat badan anak-anak, baik melalui penyelesaian makanan nutrisi, atau apa jenis olahraga atau aktivitas fisik anak-anak harus dilakukan.

Apakah anak anda memiliki masalah dengan berat badan?


Tips diet sehat,
Gizi makanan yang dikonsumsi oleh anak-anak benar-benar mempengaruhi berat badan mereka. Bagaimana orang tua mengelola makanan akan mempengaruhi kebiasaan anak-anak makan. Untuk mendapatkan berat badan normal, pengaturan pola makan yang benar sangat diperlukan. Apa yang disajikan di meja makan keluarga akan sangat mempengaruhi pola anak-anak makan. Orang tua kira untuk mengontrol menu keluarga juga karena itu penting banyak untuk di biasakan anak-anak makan dan kualitas hidupnya.

Berikut adalah beberapa tips dari Amerika Serikat Departemen Pertanian bagi orangtua untuk menciptakan kebiasaan makan bahagia dalam keluarga:
  • Jadilah contoh yang baik. Anak suka meniru apa pun orang tua mereka lakukan. Mereka melihat bagaimana orang tua mereka mengatur meja makan, favorit mereka dan makanan paling favorit, orang tua ingin mencicipi menu baru atau apapun orang tua saat makan. Mintalah anak-anak Anda untuk makan bersama sebanyak yang Anda bisa, bahwa mereka akan melihat bagaimana orang tua menikmati makanan, sayuran, buah, dan makanan ringan disajikan di meja makan. Anda dapat juga biasakan untuk membawa buah-buahan saat bepergian bukan makanan ringan dengan bahan pengawet, sehingga anak-anak Anda mungkin ingin mengikuti Anda.
  • Tawarkan anak-anak Anda berbagai jenis makanan. Penting untuk anak-anak untuk mengetahui berbagai selera makanan. Orang tua bertanggung jawab untuk menjadi kreatif dalam melayani berbagai makanan yang akan menarik anak-anak untuk memakannya. Jika anak-anak digunakan untuk menu monoton, biasanya akan ada masalah di mana anak-anak akan ingin mengkonsumsi hanya beberapa makanan yang mereka kenal.
  • Mulai dari sebagian kecil. Porsi makanan harus sesuai dengan usia anak-anak. Gunakan cutleries seperti mangkuk, piring dan sendok yang sesuai ukurannya. Jangan memaksa anak Anda untuk menyelesaikan makanan yang Anda ambil untuk mereka dalam piring. Penawaran mereka berapa banyak yang mereka inginkan. Mulailah dengan porsi kecil, dan memberi mereka kesempatan untuk menambahkan lebih banyak jika mereka sudah selesai makanan di piring mereka. Ini akan mengajarkan anak untuk tidak sisa makanan mereka.
  • Buatlah jadwal makan dan menaatinya. Dengan ini, anak-anak akan terbiasa dengan pola kapan mereka akan makan dan kapan waktu mereka untuk bermain. Namun, orangtua juga harus merespon kondisi anak-anak mereka. Jika anak-anak mengatakan mereka lapar sebelum makanan disajikan, lebih baik untuk memenuhi kebutuhan anak-anak 'sehingga akan mendukung perkembangan mereka.

Berat badan normal adalah salah satu indikator pertumbuhan anak-anak itu. Mengelola pola makan keluarga yang sehat merupakan salah satu upaya orang tua untuk mendukung anak-anak untuk tumbuh normal dan sehat.

Sering makan sushi bikin gemuk, benarkah?

Ada banyak makanan yang kita makan setiap hari dan kita  yakin bahwa mereka ideal untuk kita atau untuk membantu kita dalam stamina, tapi ini tidak selalu benar, banyak dari mereka tidak membantu menurunkan berat badan malah akan menambah beberapa kilo.
Sering makan sushi bikin gemuk, benarkah?

Pertama kita akan lihat sushi, ini adalah makanan Jepang dan makanan ini memiliki kalori, meskipun penampilan mereka yang sehat, seperti sushi dengan keju krim, alpukat dll. Di sisi lain kita biasanya menambahkan kedelai dan banyak tambahan lainnya dalam memakan susi supaya rasa lebih enak, tanpa kita sadari itu cukup untuk menaikan kadar lemak dalam tubuh. Jadi lebih baik makannya tidak terlalu sering.

Granola, meskipun ini adalah makanan yang sehat, tidak dimaksudkan bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Sereal ini terbuat dari gandum, madu dan berbagai kacang-kacangan. Meskipun ini adalah pilihan yang bagus untuk makan saat sarapan, selama tidak berlebihan. Kita dapat menggunakannya sebagai pengganti makanan lain seperti roti.

Jika Anda suka membumbui makanan dengan minyak zaitun dan tidak ingin menukarnya dengan pilihan lain. memang minyak zaitun sangat baik untuk kesehatan, kita harus menjaga supaya tidak berlebihan dalam mengkonsumsinya. Ingat bahwa setiap sendok teh masing-masing memiliki sekitar 50 kalori.

Jus buah yang dijual botolan memiliki gula tinggi dan biasanya dibuat berdasarkan sirup buah, dan juga tidak alami.Akhirnya kita mengacu pada berbagai macam kacang seperti kismis, kenari dan almond. Ini memberikan sejumlah besar kalori dan lemak, kita harus moderasi dalam memakannya.
Benarkah kopi selalu berdampak buruk bagi kesehatan?

Benarkah kopi selalu berdampak buruk bagi kesehatan?

Selama bertahun-tahun kopi selalu di anggap sebagai pemicu tekanan darah dan gigi coklat. Beberapa studi dari tahun 1980 bahkan menyarankan menghindari kopi agar tidak terkena serangan jantung. Kopi telah diklasifikasikan oleh banyak dalam daftar "tidak diinginkan", bersama dengan lemak terhidrogenasi dan alkohol terlalu banyak.
Benarkah kopi selalu berdampak buruk bagi kesehatan?
Tapi tahukah anda ada juga sisi positif dari kopi yang perlu mendapatkan perhatian yaitu kemampuan kopi untuk mengurangi kemungkinan terkena diabetes dan penyakit jantung.

Konsumsi kronis kopi muncul untuk mengurangi kemungkinan terkena diabetes. The 18-tahun pengamatan lama dari laki-laki 120.000 dan peserta perempuan dalam 'Health Study dan Profesional Kesehatan telah Nurses Tindak lanjut Studi muncul untuk diabetes 50% lebih sedikit pada peminum kopi berat 5 cangkir atau lebih per hari.

Sebuah analisa dari 15 studi menunjukkan hingga 35% kurang pengembangan diabetes pada orang kronis minum 3 atau lebih cangkir kopi per hari. Sebuah analisis yang data gabungan dari 18 studi yang melibatkan 457.922 peserta dilakukan 1966-2009 menunjukkan kemungkinan 7% lebih kecil terkena diabetes untuk setiap cangkir kopi yang dikonsumsi tambahan. Efeknya hanya sebagian karena kafein, seperti kopi tanpa kafein memberikan sebuah efek yang sama, teh, termasuk teh hijau, mungkin mengerahkan efek yang sama.

Studi observasional besar menunjukkan serangan jantung lebih sedikit dengan konsumsi kopi kronis. Serangkaian studi dari Harvard menunjukkan serangan jantung 20% ​​lebih sedikit selama 24 tahun pada pria dan wanita yang minum 4 cangkir kopi per hari. Sebagian besar memutuskan antara efek samping akut dan efek menguntungkan kronis kopi dapat dijelaskan dengan penurunan berat badan: peminum kopi cenderung lebih tipis. Orang kurus memiliki resiko lebih rendah untuk diabetes dan penyakit jantung.

Selain kafein, sebuah 600 mengejutkan senyawa dalam kopi telah katalog sampai saat ini, tidak semua komponen bermanfaat telah diidentifikasi. Manfaat kopi mungkin karena kandungan flavonoid yang kaya (keluarga senyawa tanaman ditemukan dalam makanan seperti blueberry dan coklat gelap), serta senyawa seperti asam klorogenat dan trigonelina.

Jika Anda menikmati kopi Anda, tetapi ingin memastikan Anda tidak mendapatkan efek kesehatan yang merugikan, maka:
  • Gunakan mesin pembuat kopi dengan filter kertas. Rebus kopi tanpa filter dapat meningkatkan kolesterol LDL; efek (karena komponen yang disebut cafestol) dihilangkan dengan filter.
  • Banyak minum air putih, karena banyak efek akut dari kopi peningkatan tekanan darah, penyempitan arteri, peningkatan gula darah yang dikurangi atau dihilangkan dengan banyak mengkonsumsi air putih.
Memanjakan mata dengan wortel

Memanjakan mata dengan wortel

Wortel akan lebih baik jika di konsumsi dengan cara di buat jus. Dengan demikian, nutrisi di dalam wortel akan lebih mudah di cerna sehingga tubuh kita akan semakin maksimal dalam memanfaatkan nutrisi dari wortel tersebut. Hal ini karena banyak nutrisi yang terjebak dalam serat, dan sementara serat pencernaan, beberapa bagian dari serat adalah dicerna. Dengan demikian, Anda tidak mendapatkan manfaat dari nutrisi yang terperangkap dalam serat dicerna. Tahukah Anda bahwa jika Anda makan wortel mentah, Anda hanya mendapatkan akses ke sekitar 1% dari beta karoten tersedia? Tapi, ketika Anda atau anak Anda memiliki segelas jus wortel, Anda sistem Anda menyerap hampir 100% beta karoten!
Memanjakan mata dengan wortel

Wortel memiliki kandungan vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata. Akan lebih baik jika mulai sedini mungkin kita mengkonsumsi wortel untuk kesehatan mata kita.
Yaaa.. meskipun dengan memakan wortel tidak akan 100% menghindarkan kita dari penyakit mata tapi, setidaknya kita berusaha memberikan asupan gisi untuk mata sehingga akan dapat meminimalkan penyakit datang.
Anak sapi dengan dua kepala

Anak sapi dengan dua kepala

Petani Irakli Dzhgarkava,Desa ini terletak di bagian barat Georgia, sekitar 280 kilometer (170 mil) dari ibukota, Tbilisi. Ada seseorang yang sangat beruntung sekali... dia baru saja "dikaruniai" seekor anak sapi, tapi bukan sembarang anak sapi. Anak sapi ini memang aneh, dia memiliki dua kepala.
Aneh kan????
Ya tapi itulah kenyataannya, petani itu mengatakan anak sapinya hidup normal dan makan dengan dua kepalanya. Laporan televisi hari Jumat mengatakan orang telah datang ke desa Martvili untuk melihat anak sapi yang berwarna keabu-abuan coklat yang lahir sejak 2 Januari..
Misalnya saja jika dalam sehari seekor anak sapi normal (dengan 1 kepala) dapat menghabiskan 10 dot susu, apalagi jika anak sapi itu memiliki 2 kepala. Wahhhhh.... bisa-bisa pemiliknya bangkrut tuh..

Anak sapi dengan dua kepala

Manfaat kayu manis bagi kesehatan

Manfaat kayu manis bagi kesehatan

Manfaat kayu manis bagi kesehatan tubuh kita antara lain:
  • Hanya dengan 1/2 sendok teh kayu manis per hari dapat menurunkan kolesterol LDL.
  • Kayu manis dapat memiliki efek regulasi pada gula darah, sehingga sangat bermanfaat bagi penderita diabetes tipe 2.
  • Menghentikan obat-tahan infeksi jamur.
  • Dalam studi yang dipublikasikan oleh peneliti di Departemen Pertanian AS di Maryland, kayu manis mengurangi proliferasi sel leukemia dan limfoma kanker.
  • Ini memiliki efek anti pembekuan pada darah.
  • Dalam sebuah studi di Universitas Kopenhagen, pasien yang diberi setengah sendok teh bubuk kayu manis dikombinasikan dengan satu sendok makan madu setiap pagi sebelum sarapan memiliki bantuan yang signifikan dalam nyeri arthritis setelah satu minggu dan bisa berjalan tanpa rasa sakit dalam waktu satu bulan.
  • Bila ditambahkan ke makanan, menghambat pertumbuhan bakteri dan pembusukan makanan, membuatnya menjadi pengawet makanan alami.
  • Satu studi menemukan bahwa kayu manis berbau meningkatkan fungsi kognitif dan memori.
  • Para peneliti di Kansas State University menemukan bahwa kayu manis melawan bakteri E. coli dalam jus yang tidak dipasteurisasi.
  • Sumber besar mangan, besi kalsium serat.
Fungsi air bagi kesehatan tubuh kita

Fungsi air bagi kesehatan tubuh kita

Air adalah gizi yang paling penting bagi tubuh manusia. Baru selanjutnya adalah oksigen, tubuh manusia membutuhkan air untuk bertahan hidup. 2/3 dari tubuh manusia adalah air, karena itu penting untuk minum air putih sebanyak yang kita mampu. Tubuh kita memerlukan 2½ liter air setiap hari, untuk tetap berjalan, dan agar tetap sehat tubuh kita memerlukan banyak air. Mengkonsumsi air putih dalam jumlah banyak penting dalam membantu pencernaan; penyerapan makanan, pengaturan suhu tubuh dan sirkulasi darah, membawa nutrisi dan oksigen ke sel-sel dalam tubuh, dan untuk menghilangkan racun. Air juga membantu pergerakan persendian, dan membantu melindungi jaringan dan organ dalam tubuh. Minum air membantu proses memetabolisme lemak yang tersimpan, dan membantu menjaga otot kita. Yang terpenting minum air akan mencegah dehidrasi yang merugikan pada tubuh. Dengan minum cukup air, Anda menyimpan aliran teratur cairan akan dalam tubuh sehingga dapat melakukan kegiatan sehari-hari dengan penuh semangat.
Fungsi air bagi kesehatan tubuh kita

Mengkonsumsi air memainkan peran penting dalam proses pencernaan makanan padat dalam tubuh. Sistem pencernaan tergantung pada jumlah yang cukup air hadir untuk membantu memecah makanan. Asam dan enzim yang ada di perut perlu keseimbangan air untuk memecah makanan menjadi cairan homogen. Setelah cairan terbentuk, dapat dengan mudah masuk ke usus untuk tahap berikutnya pencernaan. Perut asam akan merespon hidrasi, dan karena itu membuat lebih mudah untuk mencerna makanan. Kadang-kadang, tidak adanya air dapat menyebabkan gejala umum seperti mulas dan sembelit. Minum air akan mencegah gejala-gejala tersebut terjadi, dan menjaga tahapan pencernaan konstan.
Minum air dapat membantu aliran air dalam tubuh dan membantu menjaga sirkulasi darah berjalan. Air membantu membawa nutrisi dan oksigen ke sel, dan membantu menetralisir racun. Hal ini juga dapat membantu mengatur suhu tubuh, dan menyimpan panas tambahan dalam tubuh. Secara keseluruhan, penting dalam menjaga segala sesuatu bergerak di dalam tubuh.
Air membantu untuk menciptakan reaksi yang paling enzimatik dan kimia yang terjadi dalam tubuh. Karena bergerak begitu banyak unsur - nutrisi, hormon, oksigen, dan antibodi, melalui sistem limfatik serta aliran darah, penting untuk memiliki asupan yang tepat. Protein dan enzim yang ditemukan dalam tubuh akan berfungsi lebih efisien dalam cairan viskositas rendah. Air mengatur semua fungsi tubuh termasuk segala sesuatu yang membantu untuk beredar dan larut.
Pada intinya, konsumsi air sangat penting untuk gaya hidup sehat. Tanpa air tubuh kita dapat dengan mudah terkena penyakit. Karena air dibutuhkan untuk fungsi yang berbeda begitu banyak dalam tubuh, penting untuk mempertimbangkan berapa banyak air yang Anda konsumsi. Minum air secara teratur dapat meningkatkan kesehatan Anda dan menjaga tubuh Anda tetap segar bugar.

Uraian diatas hanyalah sebagian kecil dari fungsi air bagi kesehatan tubuh kita. Semoga penjelasan diatas dapat bermanfaat bagi anda. Terima kasih.

Tips diet menurunkan berat badan

Banyak orang mulai berjalan karena mereka ingin menurunkan berat badan. Sebagai salah satu latihan yang paling kuat di luar sana, berjalan adalah cara yang sangat efisien untuk membakar kalori dan menurunkan berat badan. Seseorang dengan berat 150-pon akan membakar sekitar 100 kalori per mil ketika berjalan. Jika Anda memilih olah raga jalan kaki untuk menurunkan berat badan, berikut adalah beberapa saran tentang bagaimana tata cara hidup sehat:
Jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan berjalan, perlu diingat bahwa anda hanya akan mengurangi berat badan jika anda membakar lebih banyak kalori dari makanan yang anda konsumsi. Jadi anda perlu untuk menggabungkan berjalan dengan diet yang sehat. Runner memiliki kebutuhan gizi khusus, tetapi prinsip-prinsip dasar makan sehat masih berlaku. Cobalah memilih porsi kecil makanan tinggi lemak dan tinggi kalori dan makan gandum utuh, buah-buahan, dan sayuran.
Tips menurunkan berat badan

Satu kesalahan umum makan antara pelari adalah bahwa mereka overcompensate untuk kalori yang terbakar oleh latihan dengan kalori ekstra dari makanan lebih banyak dan minuman. Beberapa pelari justru mengalami penambahan pada berat badan mereka meskipun mereka sudah berlatih dengan teratur.
Tips menurunkan berat badan

Salah satu cara untuk mencegah "siluman kalori" konsumsi atau makan tanpa berpikir adalah menulis semua yang Anda makan dalam jurnal selama beberapa minggu. Melihat catatan asupan makanan Anda akan membantu Anda melihat di mana diet Anda perlu perbaikan. Ini juga akan membuat anda sadar diri karena Anda akan berpikir dua kali sebelum meletakkan bahwa donat berlapis cokelat di mulut Anda.

Sifat wortel dan khasiatnya untuk kesehatan tubuh

Wortel adalah salah satu sayuran yang cocok dengan makanan apapun dan juga sangat cocok untuk salad atau dimakan lansung (dicuci dulu dong), direbus atau mentah. Hal ini karena wortel memiliki sejumlah besar beta karoten, asam folat, vitamin dan biotin. Dalam mineral adalah kalsium, klorin, magnesium, fosfor, kalium, natrium, tembaga, besi, belerang, bromin dan seng.
Sifat wortel dan khasiatnya untuk kesehatan tubuh

Selain itu, wortel termasuk makan yang paling cocok dalam diet atau untuk menurunkan berat badan, karena wortel hanya memiliki 35 kalori per 100 gram.

Jika kita mengacu pada sifat-sifatnya, kita dapat menyebutkan bahwa:
  • Wortel memiliki kemampuan untuk menguatkan sistem kekebalan atau pertahanan tubuh kita.
  • Membantu menyembuhkan luka usus.
  • Membantu perempuan dalam tahap menyusui, karena mendorong pembentukan susu.
  • Ini adalah tonik yang sangat baik.
  • Ini adalah diuretik.
  • Memungkinkan pembersihan darah.
  • Ini memberikan gizi yang diperlukan untuk orang dengan anemia.
  • Memfasilitasi cacingan.
  • Ini sangat ideal untuk orang dengan masalah yang berhubungan dengan rematik.
  • Memiliki sejumlah besar vitamin A (bagus untuk mata).
Wortel dapat dimakan dengan berbagai cara. Sebagian orang memilih untuk membuat jus wortel, Anda bisa mengombinasikannya dengan sayuran atau buah-buahan. Sebuah kombinasi yang sangat lezat adalah menyiapkan jus jeruk dan wortel.

Wortel merupakan antioksidan yang baik dan pelindung yang baik untuk kulit. Tubuh kita membutuhkan 2 miligram vitamin A setiap hari dan wortel membantu kita dalam hal ini.
Tips diet saat masa kehamilan

Tips diet saat masa kehamilan

Kehamilan adalah masa stress fisiologis maupun psikologis besar bagi wanita. Dia harus menjaga kesehatannya secara optimal untuk mempersiapkan pengiriman dan menyusui dan juga untuk memberikan nutrisi yang baik untuk perkembangan janin. Nutrisi yang cukup sebelum dan selama kehamilan sangat penting untuk kesehatan jangka panjang. Gizi yang baik selama kehamilan adalah penting jika Anda ingin mencegah masalah seperti anemia, perdarahan, pusing, mual, tekanan darah rendah, kelelahan dll Ini juga menjamin bahwa bayi Anda mendapatkan nutrisi yang dia / dia perlu tumbuh di dalam rahim.
Seorang wanita yang telah cukup gizi sebelum pembuahan dimulai kehamilannya dengan cadangan dari beberapa nutrisi sehingga kebutuhan janin dapat dipenuhi tanpa mempengaruhi kesehatannya. Bayi, yang cukup gizi dalam kandungan, memiliki kesempatan yang disempurnakan memasuki hidup dalam keadaan sehat. Diet ibu harus menghasilkan nutrisi yang memadai sehingga toko ibu jangan habis dan menghasilkan susu yang cukup untuk memberi makan anaknya setelah lahir.

Pilihan cerdas gizi dapat membantu memastikan bahwa Anda dan bayi Anda mulai dengan nutrisi yang diperlukan. Anda perlu membuat perubahan selama kehamilan untuk mendapatkan tambahan kalori. Kunci untuk nutrisi yang baik adalah keseimbangan.
Tips diet saat masa kehamilan
Daging, Unggas, Ikan, Telur dan Kacang
Makanan ini menyediakan protein, zat besi dan seng. Ada peningkatan permintaan untuk protein selama kehamilan terutama pada paruh kedua kehamilan. Kebutuhan protein normal wanita dewasa yang 1gm/kg berat badan. Selama kehamilan dianjurkan untuk memiliki tambahan 15 gram / hari. Protein tambahan sangat penting untuk memenuhi kebutuhan jaringan tumbuh.

Susu, Yoghurt dan Keju
Kelompok ini merupakan sumber utama protein, kalsium, fosfor dan vitamin. Produk susu adalah salah satu sumber terbaik kalsium, dan tubuh Anda membutuhkan banyak selama kehamilan. Makan produk susu rendah lemak jika Anda khawatir tentang berat badan terlalu banyak dalam kehamilan. Keju, susu, yogurt adalah makanan yang sangat baik untuk kehamilan.

Buah-buahan
Kelompok ini menyediakan vitamin A dan C, kalium dan serat. Buah-buahan seperti jeruk, jeruk, melon dan berry adalah sumber terbaik dari vitamin C. Sangat mudah untuk makan tiga porsi atau lebih buah hari: jus atau buah segar untuk sarapan, buah segar atau kering untuk snack, salad buah dengan makan siang dan hidangan penutup buah dimasak dengan makan malam.

Sayur-sayuran
Orang harus memiliki mentah, sayuran berdaun seperti bayam (Palak) dan sayuran lain seperti wortel (gajar), ubi jalar (shakarkand), jagung (Mekah), kacang polong (Matar) dan kentang. Makanan ini mengandung vitamin A dan C, folat, dan mineral seperti besi dan magnesium. Mereka juga rendah lemak dan mengandung serat, yang membantu untuk meringankan sembelit.
  
Roti, Sereal, Beras dan Pasta
Kelompok ini menyediakan karbohidrat kompleks (pati), sumber penting dari energi, selain vitamin, mineral dan serat. Ibu hamil membutuhkan 6 sampai 11 porsi setiap hari dari kelompok ini. Produk padi-padian juga merupakan sumber protein yang baik, yang merupakan bahan bangunan jaringan tubuh untuk Anda dan bayi Anda. Banyak butir yang diperkaya dengan vitamin B dan zat besi.

Lemak, Minyak dan Sweets
Gunakan hemat, karena produk ini mengandung kalori, tetapi beberapa vitamin atau mineral. Lemak tidak harus membuat lebih dari 30 persen kalori harian Anda. Cobalah untuk memilih makanan rendah lemak.

Makanan Kaya zat besi
Sejak banyak wanita yang sedikit anemia (dari kehilangan darah bulanan, diet yang tidak tepat atau kehamilan sebelumnya), Anda mungkin ingin membentengi kadar zat besi Anda, bahkan sebelum hamil dengan makanan seperti daging, kismis dan buah prune atau kacang-kacangan, produk kedelai, bayam dan krim gandum. Tubuh Anda adalah lebih mampu menyerap zat besi jika dikonsumsi dengan makanan kaya vitamin C, seperti buah jeruk, kentang dan brokoli.

Asam folat
Kehamilan ganda kebutuhan wanita untuk folat (asam folat atau folacin). Penelitian menunjukkan bahwa suplementasi asam folat selama minggu-minggu menjelang dan setelah konsepsi dapat membantu mencegah cacat tabung saraf. Makanan kaya asam folat meliputi hati, sayuran berdaun hijau yang mendalam.

Nutrisi selama kehamilan tidak perlu rumit. Anda dapat makan sereal sederhana dan buah-buahan musiman dan sayuran Anda selalu melakukan. Namun, Anda perlu memastikan bahwa Anda makan berbagai makanan. Anda harus menghindari diet ketika Anda sedang hamil untuk memastikan Anda mendapatkan nutrisi yang tepat selama kehamilan.
Tips sehat menghadapi musim hujan

Tips sehat menghadapi musim hujan

Hujan pertama musim ini disambut dengan hangat oleh semua orang setelah mengalami panas terik musim panas. Tapi musim hujan mengurangi kekebalan tubuh kita dan membuat kita rentan terhadap banyak penyakit yang umumnya terkait dengan musim ini. Sudah saatnya bagi kita untuk menjaga tubuh kita tahan terhadap penyakit dengan meningkatkan kekebalan kita dan mengambil tindakan pencegahan terhadap penyakit ini.
Menurut Ayurveda, musim adalah waktu ketika tingkat kelembaban di atmosfer tinggi. Tambahkan pada suhu hangat dan hasilnya adalah bahwa kemampuan pencernaan tubuh turun. Sebenarnya ini adalah waktu ketika pencernaan berada pada titik terendah, ketika orang makan beberapa makanan yang salah selama ini hasilnya adalah penyakit!

  • Hindari makanan berat, makanan asin karena meningkatkan retensi air dan kembung. Lebih baik untuk makan makanan rendah garam. Ada persiapan yang tersedia yang memiliki garam kalium juga (garam biasa memiliki tingkat tinggi natrium yang bertanggung jawab untuk tekanan darah tinggi dan retensi air).
  • Mulai pijat tubuh seminggu sekali dengan minyak ringan seperti minyak zaitun. Pijat mempromosikan gerakan saluran getah bening yang tidak hanya membantu untuk mengurangi kembung, tetapi juga membantu penurunan berat badan dengan meningkatkan aliran empedu.
  • Makanlah makanan ringan seperti sayuran, buah-buahan dll, sereal dan menghindari terlalu banyak daging atau ikan. Satu juga dapat menikmati panggang, makanan tandoori yang perlu minyak minimum / mentega.
  • Hindari makanan yang digoreng karena mereka menurunkan efisiensi pencernaan.
  • Jangan memanjakan diri dalam latihan yang berat, bukan berjalan bersama dengan yoga atau peregangan lebih baik karena latihan berat menyebabkan peningkatan suhu tubuh yang menyebabkan sakit kepala, nyeri tubuh dll
  • Makan makanan yang mengering di alam, yang paling populer menjadi Mekah (jagung), chana (buncis), besan (tepung gram), Jow (oat). Makan makanan berair seperti beras, lassi, semangka, muskmelon menciptakan pembengkakan dalam tubuh.
  • Hindari minyak berat seperti minyak mustard, minyak kacang, minyak wijen. Selain meningkatkan pitta, juga memberikan kelembaban dan sifat manis mulut ke sistem yang mengundang infeksi. Mengkonsumsi pengeringan minyak seperti minyak jagung, atau minyak cahaya seperti minyak zaitun.
  • Menjaga kebersihan umum saat makan di luar dan pasti menghindari vendor pinggir jalan sebagai sangat sedikit orang yang memiliki kekebalan tinggi untuk menangani overload bakteri di tempat tersebut.
  • Hindari salad atau memilih hangat / dikukus salad karena ada organisme menular di musim ini.
  • Hindari makanan yang sangat asam seperti asam (imli), chutney dan acar karena mereka mempromosikan retensi air.
  • Hindari makanan seperti susu memakan paneer, dll raita luar pada pedagang kaki lima.
  • Cuci semua sayuran hijau secara menyeluruh karena banyak cacing dan serangga yang tidak terlihat,
  • Mengkonsumsi banyak sayuran pahit seperti karela (labu pahit) dan sayur pahit seperti neem (kemangi), methi (fenugreek) benih, haldi (kunyit) karena dapat mencegah infeksi.
Manfaat wortel bagi kesehatan

Manfaat wortel bagi kesehatan

Wortel tumbuh di seluruh dunia. Meskipun kadang dengan ukuran yang berbeda, tergantung dari habitatnya. Berbagai wortel di Timur tumbuh Jauh lebih subur hingga mencapai tiga meter.
Wortel digambarkan sebagai makanan favorit kelinci. Hal ini juga bercerita bahwa pada suatu kesempatan, kaisar gila Caligula, diundang Senat untuk pesta wortel murni karena mereka dianggap sebagai afrodisiak. Beberapa ahli biologi telah beralih ke karya seni dari abad yang lalu untuk mengidentifikasi spesies kuno. Saat ini, wortel adalah salah satu sayuran yang paling populer. Rasanya yang enak, harga murah dan berbagai manfaat untuk kesehatan.
Karena kandungan karoten tinggi, wortel memiliki potensi untuk mencegah kanker. Sebagai contoh, penelitian telah menunjukkan bahwa risiko kanker dalam pankreas orang yang makan wortel secara teratur jauh lebih rendah dari pada orang yang jarang makan sayur ini. Karoten tidak hanya melindungi terhadap kanker, juga melindungi arteri, sistem kekebalan tubuh dari infeksi .
Wortel kaya akan serat larut dan karenanya sangat baik untuk memerangi sembelit dan menurunkan kolesterol. Efektivitas wortel untuk mengobati sembelit menjadi lebih besar bila dikombinasikan dengan kubis.
Manfaat wortel bagi kesehatan

Lari pagi di jalan atau pergi ke tempat fitnes?

Lari pagi di jalan atau pergi ke tempat fitnes?
keduanya memiliki kekurangan dan kelebihan akan tetapi keduanya juga sangat baik untuk dilakukan. jika diperhatikan ada beberapa perbedaan yang mencolok dari keduannya.
Kedua modus tersebut dapat dilakukan tergantung pada musim, karena ada periode lebih kondusif seperti musim dingin atau kondisi cuaca buruk lebih baik jika berlatih di dalam ruangan. Sebaliknya, kita sarankan berlatih di luar ketika cuaca kondisi yang menguntungkan dan memungkinkan untuk itu.
Lari pagi di jalan atau pergi ke tempat fitnes?

Keuntungan dari berjalan di luar ruangan adalah bahwa olah raga tersebut dapat dipraktekkan kapanpun dan dimanapun. Jika dilakukan di daerah hijau akan meningkatkan asupan oksigen, karena ini adalah area di mana anda akan dapat bernapas lebih baik dengan kemurnian dan kualitas udara serta menghindari kelelahan.

Berjalan di luar juga memiliki beberapa kelemahan seperti kekuatan tanah. Jika kita berjalan di aspal atau permukaan keras sendi kita akan lebih menderita. Penting untuk memilih tanah rumput atau pasir. Para medan tidak rata dan lereng tidak menguntungkan kita, maka menghukum otot punggung untuk memperkuat posisi kami di otot bagian untuk mengatasi perlawanan tanah.
Lari pagi di jalan atau pergi ke tempat fitnes?

Praktek dalam ruangan di sisi lain, ini menguntungkan karena kita tidak pernah mempengaruhi cuaca. Lebih mudah untuk memiliki kontrol untuk membakar kalori. Pelatihan ini lebih progresif dari luar, karena kecepatan konstan dan kita tidak memiliki perubahan mendadak di medan atau kecepatan yang terjadi di luar ruangan.

Berolah raga di dalam ruangan juga memiliki kelemahan karena merupakan kegiatan yang lebih monoton dan membosankan, untuk tetap tetap di satu tempat. Berada di ruang tertutup, perasaan kelelahan akan cepat muncul. Anda berkeringat lebih banyak dari di jalan, lebih beresiko kehilangan garam mineral lebih banyak, yang akan mengarah pada peningkatan konsumsi cairan saat bermain di luar ruangan.

Tentu saja, kedua bentuk sama-sama menguntungkan, meskipun disarankan untuk menjaga suhu optimal, dan terutama di jalan, mengenakan pakaian yang melindungi dari cahaya angin tapi tidak memberikan terlalu banyak panas, selama beberapa menit untuk membuat sudaremos berolahraga dan kami ditimbang. Kita juga harus menggunakan alas kaki yang tepat untuk meredam dampak dengan tanah dan mencegah cedera di masa depan.

Tips diet dengan jus buah jeruk

Buah jeruk adalah buah yang kaya vitamin C dan merupakan makanan terbaik terhadap stres dan depresi. Asam sitrat yang terkandung dalam buah jeruk adalah obat alami yang baik untuk membersihkan organ perut dan bersifat oksidan.

Selain itu, buah jeruk menyediakan sejumlah zat untuk meningkatkan kesehatan tubuh. seperti menyediakan kalsium yang dapat memfasilitasi pengembangan tulang anak secara efisien, berikut adalah cara dan tips diet dengan jus buah jeruk
Tips diet dengan jus buah jeruk

Indikasi
Diet ini harus dilakukan 5 hari sampai 1 minggu.
Anda harus minum banyak air.

Tips diet dengan jus buah jeruk
sarapan:
Kopi atau teh tanpa gula
Setengah gelas jus lemon

makan siang:
Setengah gelas jus lemon
1 buah tomat dan salad mentimun ditambahkan dengan cuka atau lemon
2 telur rebus
1 roti bakar gandum

makanan ringan:
Kopi atau teh tanpa gula

makan malam:
Setengah gelas jus lemon
Setengah selada ditambahkan dengan cuka atau lemon
150 gr. daging

Catatan:
Jika Anda memiliki rasa tidak nyaman, berhenti melakukan diet ini.

Cara menurunkan berat badan dengan buah tomat (diet)

Cara menurunkan berat badan dengan buah tomat  (diet) adalah cara diet yang detoksifikasi, bertugas memurnikan tubuh dengan cepat dan di mana Anda dapat kehilangan lemak sedikitnya dua pound, jadi disarankan bahwa pelaksanaan selama tiga hari saja.

Ini adalah pola makan menurunkan berat badan dengan buah tomat dan rencana diet seperti bagaimana mempersiapkan jus tomat, yang merupakan dasar dari diet ini.
Cara menurunkan berat badan dengan buah tomat  (diet)

Resep Jus tomat untuk diet

bahan:
½ tomat.
2 gelas air mineral.
½ kulit lemon.
1 wortel.
5 daun mint.
Blender semua bahan dan minum segera sehingga vitamin tidak akan berkarat.

Sebelum sarapan:
Minum jus tomat.

sarapan:
Rebus 2 buah tomat dan bumbui dengan rosemary.

makan siang:
Siapkan saus lemon berbasis, paprika, minyak zaitun dan sedikit garam. Tambahkan saus untuk salad hijau dengan irisan tomat, beberapa tauge dan paprika.

makanan ringan:
Minum jus tomat.

makan malam:
Siapkan saus lemon berbasis, paprika, minyak zaitun dan sedikit garam. Tambahkan saus untuk salad hijau dengan irisan tomat, beberapa tauge dan paprika.

Sebelum tidur:
Siapkan jus tomat segar dan tambahkan daun mint untuk rasa.

Diet tomat rendah kalori, karena itu, dianjurkan dalam melakukannya antara 1 dan 3 hari saja.
Ikan koi berwajah mirip manusia

Ikan koi berwajah mirip manusia

Ikan mas hias, juga dikenal sebagai "koi", yang dibesarkan di Jepang dan Korea untuk koleksi. Ikan mas berwajah manusia kemungkinan adalah hasil rekayasa genetik atau mungkin juga mereka benar-benar ada secara alami dan merupakan ciptaan Tuhan.
Dilihat dari depan memang sekilas wajah mereka mirip dengan manusia, terutama saat mereka menghadap ke depan. Fitur-fitur ini kemungkinan akan menjadi kerugian di alam bebas dikemudian hari, ikan-ikan tertentu tidak akan mendekati alam liar dalam waktu dekat.
Ikan koi berwajah mirip manusia

Yang disebut "Wajah Manusia Ikan" adalah hibrida dari ikan mas dan ikan mas kulit umum. Ikan yang agak besar - sekitar 32 inci panjang kepala mereka telah mulai terlihat lebih manusiawi seiring berjalannya waktu! Kapan itu akan berakhir.
Yaaa.... dunia memang semakin canggih, semoga saja semua itu tidak berdampak pada kerusakan alam.

Manfaat buah kelapa bagi kesehatan tubuh

Kelapa adalah buah yang sangat familiar bagi kita semua, kita dapat mengambil airnya, kita makan bubur dan menggunakannya dalam resep yang tak terhitung jumlahnya dan menggunakan minyaknya untuk memasak, broncearnos dan membuat produk kecantikan.
Seperti coklat dan telur, kelapa memenangkan juga memiliki kandungan lemak yang tinggi. Kelapa adalah bahan yang sempurna, memberikan kita dengan nutrisi penting, enak di makan serta membantu metabolisme kita.
Manfaat buah kelapa bagi kesehatan tubuh

Sifat kelapa:
Mengapa kelapa menjadi begitu populer?
Dalam agama Hindu kelapa suci digunakan dalam ritual dan dalam Ayurveda digunakan seperti obat, dianggap sebagai makanan yang hampir sempurna
Kelapa hijau mengandung air, di Amerika Latin kita sebut air kelapa. Air ini mengandung vitamin B, potasium, kalsium, natrium dan mineral lainnya. Kombinasi ini membuatnya ideal untuk mengembalikan elektrolit dalam tubuh yang kita kehilangan dengan berkeringat.
Daging kelapa hijau menyediakan protein, kalsium, serat dan lemak. Pulp kasar atau kelapa kering masak adalah yang paling banyak protein, serat, mineral dan lemak.
Studi baru menunjukkan bahwa kolesterol dibakar di hati dan membantu kita untuk menghasilkan HDL (kolesterol baik). Di karibia sangat dianjurkan untuk makan daging kelapa, karena sangat dipercaya dapat memberikan kekebalan tubuh dari berbagai penyakit.
Manfaat buah kelapa bagi kesehatan tubuh

Fungsi lain dari kelapa adalah membantu menyembuhkan luka dan disinfeksi,anti-mikroba memperkuat sistem kekebalan tubuh, membantu mencegah osteoporosis, membantu mengendalikan diabetes, membantu pencernaan dan banyak lainnya.

Manfaat buah mengkudu

Buah mengkudu. Sering kita mendengar nama buah ini atau bahkan kita sendiri mungkin juga memiliki tanaman buah mengkudu ini. tanaman mengkudu sangat mudah tumbuh, di desa sering kali tanaman mengkudu dianggap sebagai tanaman liar dan tidak berguna sehingga sering dimusnahkan.
Tapi tahukah anda bahwa buah ini memiliki fungsi antara lain untuk bahan pakaian, bangunan, makanan dan obat-obatan.
Manfaat buah mengkudu

Manfaat buah mengkudu:
Mengobati Kanker, Sakit jantung, Stroke, Diabetes, tipe Lesu,Peningkatan daya seksual, Penguatan otot, Kegemukan (obesitas), Perokok, Artritis, Nyeri, Depresi, Alergi, Masalah pencernaan, Masalah pernapasan, Sulit tidur, Lemah konsentrasi.
Manusia tertinggi sepanjang sejarah

Manusia tertinggi sepanjang sejarah

Manusia tertinggi sepanjang sejarah 

Franklin Wadlow 1,82 m (5 ft 11 1/2))
Lahir 22 Februari 1918 di Alton, Illinois
Meninggal 15 Juli 1940 (umur 22) Manistee, Michigan
Dikenal untuk manusia diverifikasi Tertinggi 82,720 m dan Berat 220 kg
Orang tua Franklin Harold Wadlow dan Addie Johnson
 
Robert Pershing Wadlow dikenal sebagai Alton raksasa karena ia  lahir dan dibesarkan di Alton, Illinois. Lahir pada 22 Februari 1918 dan menutup mata pada 15 Juli 1940, merupakan orang tertinggi dalam sejarah peradaban manusia dan sampai saat ini belum ada yang bisa melebihi tinggi badan dari Robert Pershing Wadlow. 

Perlu diketahui tinggi Robert mencapai 8 kaki 11,1 di (2,720 m), pada saat kematiannya pada usia 22. Ukuran-Nya yang besar dan pertumbuhan yang terus-menerus di masa dewasa adalah karena hipertrofi dari kelenjar hipofisis, yang menghasilkan tingkat tinggi abnormal hormon pertumbuhan manusia. Dia tidak menunjukkan indikasi mengakhiri pertumbuhannya bahkan pada saat kematiannya.

Mengalami masalah dengan berat badan?

Apakah anda bermasalah dengan berat badan? Dengan berat badan yang tidak sewajarnya tentu akan membuat kita merasa minder di depan umum. lalu bagaimanakah solusinya....
Apakah kita harus diet dengan makan satu kali dalam sehari ataukah setiap hari kita harus berlari-lari dibawah terik matahari.
Jawabannya adalah TIDAK... hanya dalam waktu 3 minggu masalah anda (berat badan) akan dapat terselesaikan dengan diet yang tepat.

Mengalami masalah dengan berat badan?

Diet bukan berarti berhenti makan, akan tetapi makan dengan pola yang benar, misalnya:
    • Untuk sarapan kita mengambil secangkir teh panas yang dengan biskuit,
    • Makan apel pertengahan pagi untuk menghentikan rasa lapar.
    • Tease kita dengan makan siang daging sapi kering atau dada kalkun disertai dengan salad sayuran segar atau dimasak,
     Mengalami masalah dengan berat badan?
      • Mid-sore mungkin bisa dengan makan buah lain, seperti jeruk, yang memperkaya kita dengan vitamin,
      • Ikan yang sangat baik untuk makan malam dengan lauk dari sayuran atau menikmati sup brokoli yang baik dengan beberapa roti panggang atau labu atau sup mengepul dengan campuran sayuran dengan pasta favorit anda.
      • Sepotong roti dapat kita makan dan juga bisa menikmati setengah gelas anggur merah.
      • Cobalah untuk melupakan kopi, tapi sebagai imbalannya kita minum banyak air, setidaknya satu liter setengah hari, 
      •  
      Mengalami masalah dengan berat badan?
      • Pergi ke gym tiga kali seminggu dan melakukan latihan normal dan tidak berlebihan.

      Beberapa hal yang harus dipersiapkan sebelum berbulan madu

       Bulan madu adalah sesuatu yang paling ditunggu oleh pengantin baru. Segalanya akan terasa manis, dunia pun serasa milik berdua... yaaa itulah bulan madu.
      Kadang kita mengabaikan persiapan-persiapan menjelang keberangkatan berbulan madu, padahal bulan madu akan semakin manis dan sempurna jika semuanya sudah ditata dengan baik dan sedemikian rupa.
      Beberapa hal yang harus dipersiapkan sebelum berbulan madu
      Akan tetapi ada beberapa hal yang harus diperhatikan sebelum berangkat berbulan madu:
      • Dokumen-dokumen seperti paspor atau kartu identitas dan tiket perjalanan serta kartu kesehatan, ATM dan kartu kredit. 
      • Sebuah krim pertolongan pertama, lengkap dengan obat lainnya serta antibiotik spektrum luas, anti-inflamasi, sebuah antihipertensi krim terhadap gigitan nyamuk, krim untuk luka bakar dan juga untuk bakteri asam laktat dan obat-obatan untuk masalah diare. Beberapa hal yang harus dipersiapkan sebelum berbulan madu
      • Tabir surya, kosmetik, perlengkapan mandi seperti mandi busa, pembersih intim, sampo dan kondisioner yang biasanya yang disediakan di hotel sangat kecil dan sangat harum. Jika bulan madu di negara-negara tropis, untuk membawa semprotan pembasmi nyamuk dan beberapa lilin serai sangat penting.
      Dengan persiapan yang matang akan membuat saat-saat bulan madu anda terasa sempurna.

      Diet sehat dengan sup tomat

      Diet dengan sup tomat selama satu minggu bisa untuk membersihkan tubuh dan membakar lemak dengan cepat. jadi untuk mendapatkan tubuh ideal anda tidak perlu menyiksa diri dengan lari-lari di siang hari ataupun makan hanya sekali dalam sehari. Sup tomat ini harus diminum setiap hari secatra teratur dalam satu minggu agar mendapat hasil yang maksimal.
      Diet sehat dengan sup tomat


      Lama diet: 7 hari
      Diperkirakan menurunkan berat badan adalah 4 sampai 7 Kg.

      Bahan untuk mempersiapkan sup:
      6 tomat ukuran bersar
      2 paprika hijau
      6 bawang
      1 kubis besar
      1 batang seledri

      Cara membuat sup:
      Bersihkan semua bahan. Dalam panci memasak semua sayuran sampai mereka matang, tambahkan sedikit garam dan merica. Campur semuannya dengan menggunakan mixer.
      Anda juga bisa makan buah, sayur, beras merah, daging tanpa lemak, susu skim, jus, teh, kopi atau mate tanpa gula.
      Diet sehat dengan sup tomat


      Hari pertama:
      Semua sup dan buah-buahan yang Anda inginkan.

      Hari kedua:
      Semua sup dan sayuran yang Anda inginkan.

      Hari pketiga:
      Semua sup, buah-buahan dan sayuran yang Anda inginkan.

      Hari pkeempat:
      Semua sup dan susu skim yang Anda inginkan.

      Hari kelima:
      Semua sup dan daging tanpa lemak yang Anda inginkan.

      Hari keenam:
      Semua sup daging, tanpa lemak dan tomat yang Anda inginkan.

      Hari ketujuh:
      Semua sup daging, tanpa lemak dan tomat yang Anda inginkan.

      Perhatian:
      Ini adalah diet monoton melanggar kebiasaan. Tidak kekurangan suatu variasi makanan jatuh ke dalam protein, vitamin dan mineral. Karena makanan yang membuat sup memiliki nilai kalori rendah, asupan energi rendah. Juga tidak memberikan cukup asam amino esensial dan asam lemak, kalsium, besi dan vitamin A, D, E dan K.
      Tidak direkomendasikan untuk orang-orang menjalani perawatan medis, anak-anak dan wanita hamil. Sangat penting untuk pemeriksaan kesehatan diri Anda sebelum memulai diet apapun.

      Latihan lompat tali untuk merampingkan badan

      Latihan lompat tali untuk merampingkan badan memungkinkan anak-anak untuk melengkapi diri hanya lompat tali sambil menyalakan musik dijamin pasti menyenangkan.Latihan lompat tali bisa membakar sekitar 400-500 kalori per jam setiap latihan, itu adalah olahraga ideal, karena itu latihan lompat tali sangat cocok untuk menurunkan berat badan dan membentuk siluet Anda.
      Latihan lompat tali untuk merampingkan badan
      Anda dapat berlatih di rumah, halaman atau taman, tetapi ada banyak gym yang sesuai dengan program mereka. Oleh karena itu, untuk menghindari menyakiti atau salah dalam melakukan gerakan, lebih baik untuk mengikuti dari instruktur yang profesional.Bagaimana seharusnya kita mempersiapkannya? Selain tali dan musik, Anda harus menyediakan peralatan olahraga yang memadai dan dalam latihan harus dengan hati-hati.

      Latihan lompat tali sangat mempengaruhi lutut, bagian tubuh yang paling berat menahan beban di saat melakukan lompatan, sehingga mereka yang memiliki masalah dengan ligamen dan lutut harus menghubungi dokter atau menghindari melakukan latihan ini. dan bagi wanita, masalah ini juga berpengaruh terhadap payudara, jika melakukan latihan lompat tali secara rutin setiap hari, payudara mengalami stres konstan, dan dalam jangka panjang dapat menyebabkan rasa sakit atau ketidaknyamanan lainnya. Jadi, Anda harus mengenakan pakaian olahraga yang dapat meredam pergerakan payudara. Sepatu harus memiliki dukungan yang baik, karena kaki adalah zona ketiga yang dapat mengalami stres lebih dalam melakukan latihan lompat tali.

      Latihan lompat tali selain dapat membakar kalori dan membantu menurunkan berat badan juga dapat meningkatkan cardio-pernafasan, mengatur pernapasan, memperkuat otot dan meningkatkan daya tahan tubuh, meningkatkan kelenturan dan koordinasi gerakan. Latiahan lompat tali juga sangat cocok untuk melepaskan ketegangan, ketidaknyamanan, kemarahan dan depresi.

      Ingatlah selalu dengan apa yang di ajarkan oleh instruktur anda tentang dasar-dasar seperti postur tubuh yang benar dari bahu, panggul dan cara yang tepat di mana engsel pergelangan tangan, gerakan yang tidak sesuai atau postur, karna jika salah dalam melakukannya dapat menyebabkan kerusakan pada ligamen dan otot.

      Setelah Anda memahami latihan dasar, Anda bisa mulai berlatih gaya bebas, yang menjadi lompatan lebih kompleks sambil mendengar musik dan bersenang-senang.

      Cara Meningkatkan Gizi dalam Tubuh

      Cara Meningkatkan gizi dalam tubuh:
      Cara Meningkatkan Gizi dalam Tubuh
      • Jauhkan diri dari makan yang tidak teratur tiap harinya.
      • Bagilah makan sehari-hari dalam 3 kali makan utama dan termasuk makan siang atau snack, jika Anda menunggu terlalu lama untuk makan, anda bisa menderita hipoglikemia (rendahnya gula darah), yang terkait dengan peningkatan frekuensi rasa panas pada kasus wanita pada menopause, lekas marah , kelelahan, dll.
      • Sarapan: Salah satu makanan utama dalam sehari dan harus memperkenalkan susu dan sereal (biskuit, sereal sarapan, roti, kue kering), buah atau jus.
      • Makan siang atau snack: jumlah dan jenis makanan untuk dimakan akan tergantung pada kebutuhan energi seseorang, batasi konsumsi kembang gula, makanan ringan, minuman ringan, memilih buah, susu dan makanan ringan.
      • Makan siang: nasi, pasta dan sup, salad atau sayuran dengan produk kentang, daging atau produk daging, ikan, telur, dll. Makanan ini akan menutupi kebutuhan energi. Daging dan ikan sangat kaya akan nutrisi, protein, zat besi dan lainnya dan dikonsumsi dalam jumlah sedang, juga bisa dilengkapi dengan salad, sayuran, kacang polong dan kentang tumbuk.
      • Desserts: buah dan campur dengan produk susu atau yogurt.
      • Makan malam harus ringan, makanan yang dikonsumsi pada malam hari akan berpengaruh pada pencernaan saat kita tidur.

      Makanan selama menopause dan andropause

      Apakah Menopause itu..?
      Menopause adalah periode ketika menstruasi berhenti dan menciptakan perubahan fisik dan emosional yang sangat signifikan, umur tergantung pada beberapa wanita antara 45-55 tahun.
      Food during menopause and andropause
      Apa saja gejala menopause?
      Rasa panas disertai panas, berkeringat, gangguan mental (mudah marah, kegelisahan dan insomnia), nyeri sendi, badan terasa berat, demineralisasi. Penambahan berat badan 2 sampai 3 kilogram setidaknya, adalah penurunan kebutuhan energi karena mereka kehilangan massa otot, jaringan tubuh mengkonsumsi lebih banyak energi.

      Apa makanan yang cocok untuk menopause dan apa pengobatannya?
      Kedelai, sekutu yang baik dan pengobatan hormonal dengan estrogen (hormone replacement therapy, HRT).

      Zat ini memiliki aktivitas estrogenik, berperilaku dengan cara yang mirip dengan estrogen wanita, konsumsi secara teratur produk kedelai (susu kedelai, tahu, tempe, dll.) untuk mengatur dan mengurangi gejala yang berhubungan dengan menopause: rasa panas, perubahan suasana hati, dll.

      Apakah Andropause itu..?
      Andropause atau "Sindrom Adam" adalah proses lambat yang berlangsung secara bertahap mulai menderita seorang pria di dekat 50 tahun dan ini terkait dengan penurunan tingkat androgen atau hormon seks pria, testosteron.

      Apa saja gejala andropause?
      Seperti orang menggigil, perubahan terjadi pada perilaku dan sikap, progresif, ada kecenderungan kuat untuk menambah berat badan, peningkatan lemak dalam perut dan kehilangan massa otot yang sesuai dengan tinggi badan dan kualitas hidup.
      untuk selanjutnya silahkan baca cara meningkatkan gizi dalam tubuh.