Tips diet untuk menurunkan berat badan

Kelebihan berat badan adalah masalah yang sering dihadapi oleh kebanyakan orang. Saat kita dalam posisi seperti itu, langkah apa yang kira-kira harus kita ambil? Apakah kita harus merubah pola makan kita? Ataukah berolah raga secara teratur? Banyak tips diet di luar sana, tapi tips diet yang seperti apakah yang kira-kira cocok untuk kita.

Satu pertanyaan yang sering muncul yaitu: Kita ingin menurunkan berat badan, tetapi tidak tahu harus mulai dari mana. Apa yang harus kita lakukan?

Menyusun menu sehat adalah langkah pertama yang harus kita lakukan. Dengan penyusunan menu makanan yang tepat akan semakin mempercepat proses penurunan berat badan yang kita lakukan. Ada beberapa contoh menu makanan sehat yang mungkin dapat kita jadikan referensi:

Senin
Sarapan: Telur dan sayuran, digoreng dalam mentega atau minyak kelapa.
Makan siang: sayap ayam panggang.
Makan malam: Cheeseburger tanpa Sanggul. Sajikan dengan sayuran dan saus salsa.

Selasa
Sarapan: Bacon dan telur.
Makan siang: Burger keju.
Makan malam: Salmon rebus dengan mentega dan sayuran.

Rabu
Sarapan: Omelet dengan berbagai sayuran, digoreng dengan mentega.
Makan siang: salad ayam dengan beberapa minyak zaitun.
Makan malam: sayap ayam panggang.

Kamis
Sarapan: Bacon dan telur.
Makan siang: Sisa dari makan malam sebelumnya.
Makan malam: Steak, dengan sayuran.

Jumat
Sarapan: Tumis dengan telur dan sayuran. Goreng dalam minyak kelapa atau mentega.
Makan siang: salad ayam, dengan beberapa minyak zaitun.
Makan malam: Pork Chops, dengan sayuran.

Sabtu
Sarapan: Omelet dengan sayuran
Makan siang: Sisa dari makan malam sebelumnya.
Makan malam: babi pinggang (opsional) atau ayam panggang.

Minggu
Sarapan: Bacon dan telur.
Makan siang: Salad dengan udang beberapa.
Makan malam: ayam panggang.

Selain menyusun menu sehat, kita juga dianjurkan melakukan olah raga secara teratur
Kita pasti tidak menginginkan kan jika hasil dari diet tersebut kurang sempurna (badan kita menjadi longgar dan lembek). Nah, untuk mencegah hal tersebut terjadi, berolah raga adalah solusi yang sangat sempurna.
Melakukan olahraga secara teratur membantu kita mendapatkan tampilan yang ramping dan kencang yang diinginkan semua orang. Sisi positif dari latihan yang teratur adalah membantu kita mengurangi ngemil junk food dan menjadikan badan segar bugar.

Pada dasarnya menurunkan berat badan bukanlah masalah yang sulit, tinggal bagaimana kita mau berusaha untuk memerangi masalah tersebut. Demikian sedikit infomasi yang bisa saya bagi, semoga bermanfaat bagi kita semua.

Anda baru saja membaca artikel yang berkategori Tips Diet dengan judul Tips diet untuk menurunkan berat badan. Anda bisa bookmark halaman ini dengan URL http://adgina.blogspot.com/2012/09/tips-diet-untuk-menurunkan-berat-badan.html. Terima kasih!

Ditulis oleh: lulus -