Jika kita menghindari kacang karena kita berpikir bahwa mereka adalah sumber penggemukan, mungkin harus kita pikirkan lagi. Almond pak sebuah pukulan gizi yang luar biasa dan bahkan dapat membantu Anda menurunkan berat badan.
Beberapa alasan mengapa kita perlu menambahkan almond kedalam menu diet kita:
Menurunkan kolesterol
Mengkonsumsi almond merupakan cara yang baik untuk menurunkan kolesterol. Ini diyakini karena tingginya kandungan lemak tak jenuh tunggal yang hadir dalam almond serta kandungan vitamin E yang cukup tinggi.
Membantu menurunkan berat badan
Percaya atau tidak, kacang-kacangan dapat membantu dalam penurunan berat badan. Satu studi menemukan bahwa mereka yang memasukan almond sebagai sumber rutin lemak tak jenuh tunggal yang sehat dalam diet akan lebih cepat menurunkan berat badan dibandingkan dengan mereka yang tidak mengkonsumsi almond.
Kesehatan jantung
Lemak tak jenuh tunggal dan vitamin E dalam almond membantu menjaga kesehatan jantung dan sistem kardiovaskular.
Kaya magnesium
Almond yang sarat dengan magnesium, mineral yang sangat dibutuhkan oleh hampir setiap fungsi tubuh. Seperempat cangkir almond mengandung 24,7% dari RDA magnesium.
Turunkan gula darah
Almond dipercaya dapat menurunkan gula darah dan insulin yang terjadi setelah makan, hal ini menjadikan almond sebagai alat yang baik sebagai senjata melawan diabetes.
Antioksidan
Kulit almond mengandung lebih dari dua puluh flavonoid antioksidan yang baik untuk kita.
Anti-inflamasi
Almond dipercaya dapat mengurangi peradangan dalam tubuh dengan menurunkan C-reaktif protein.
Pencegahan kanker prostat
Almond juga mengandung boron yang diyakini memainkan peran penting dalam pencegahan kanker prostat.
Tinggi protein
Seperempat cangkir almond mengandung protein lebih dari kandungan protein dalam telur.
Beberapa alasan mengapa kita perlu menambahkan almond kedalam menu diet kita:
Menurunkan kolesterol
Mengkonsumsi almond merupakan cara yang baik untuk menurunkan kolesterol. Ini diyakini karena tingginya kandungan lemak tak jenuh tunggal yang hadir dalam almond serta kandungan vitamin E yang cukup tinggi.
Membantu menurunkan berat badan
Percaya atau tidak, kacang-kacangan dapat membantu dalam penurunan berat badan. Satu studi menemukan bahwa mereka yang memasukan almond sebagai sumber rutin lemak tak jenuh tunggal yang sehat dalam diet akan lebih cepat menurunkan berat badan dibandingkan dengan mereka yang tidak mengkonsumsi almond.
Kesehatan jantung
Lemak tak jenuh tunggal dan vitamin E dalam almond membantu menjaga kesehatan jantung dan sistem kardiovaskular.
Kaya magnesium
Almond yang sarat dengan magnesium, mineral yang sangat dibutuhkan oleh hampir setiap fungsi tubuh. Seperempat cangkir almond mengandung 24,7% dari RDA magnesium.
Turunkan gula darah
Almond dipercaya dapat menurunkan gula darah dan insulin yang terjadi setelah makan, hal ini menjadikan almond sebagai alat yang baik sebagai senjata melawan diabetes.
Antioksidan
Kulit almond mengandung lebih dari dua puluh flavonoid antioksidan yang baik untuk kita.
Anti-inflamasi
Almond dipercaya dapat mengurangi peradangan dalam tubuh dengan menurunkan C-reaktif protein.
Pencegahan kanker prostat
Almond juga mengandung boron yang diyakini memainkan peran penting dalam pencegahan kanker prostat.
Tinggi protein
Seperempat cangkir almond mengandung protein lebih dari kandungan protein dalam telur.
Anda baru saja membaca artikel yang berkategori Kesehatan
dengan judul Beberapa alasan mengapa kita perlu menambahkan almond kedalam menu diet kita. Anda bisa bookmark halaman ini dengan URL http://adgina.blogspot.com/2012/08/beberapa-alasan-mengapa-kita-perlu.html. Terima kasih!
Ditulis oleh:
lulus -
Belum ada komentar untuk "Beberapa alasan mengapa kita perlu menambahkan almond kedalam menu diet kita"
Post a Comment